PUSARAN.CO – Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) RI mengajak masyarakat membiasakan hidup aktif dengan rutin berolahraga. Tak perlu aktivitas berat, berjalan kaki bersama keluarga pun dinilai sudah menjadi langkah sederhana untuk menjaga kebugaran.
Ajakan tersebut disampaikan Plt. Sekretaris Deputi Bidang Pelayanan Kepemudaan Kemenpora, Ruli Giri Kusumaningtyas, saat membuka kegiatan Rabu Bugar bersama komunitas Ikatan Olahraga Senam Kreasi Indonesia (IOSKI) di lingkungan Kemenpora, Senayan, Jakarta, Rabu (2/9).
Ruli mengatakan olahraga dapat dilakukan siapa saja dan tidak selalu membutuhkan peralatan khusus. Masyarakat bahkan bisa memanfaatkan berbagai sumber olahraga yang tersedia secara gratis.
“Kalau nggak punya (peralatan olahraga), kita bisa lihat di YouTube. Di sana ada banyak sekali olahraga. Kalau nggak bisa lari, kita bisa jalan kaki saja bareng-bareng sama keluarga,” kata Ruli.
Menurut Ruli, kebiasaan berolahraga juga sebaiknya dimulai dari lingkungan keluarga. Semangat hidup aktif yang dibangun setiap individu diharapkan dapat menular kepada pasangan, anak, hingga anggota keluarga lainnya.
Ia juga memperkenalkan Senam Gemar yang menjadi bagian dari kegiatan Rabu Bugar. Senam berdurasi sekitar 2 menit 45 detik tersebut diharapkan bisa dipraktikkan masyarakat bersama keluarga maupun komunitas di lingkungan tempat tinggal.
“Setelah Bapak Ibu hafal, Bapak Ibu ajak juga keluarganya untuk Senam Gemar. Ini cuma 2 menit 45 detik. Nanti diajak keluarga, kalau keluarga sudah bisa, ke lingkungan sekitar, RT, RW, kecamatan, mungkin yang punya komunitas untuk senam juga,” ujarnya.
Ruli menilai kebiasaan berolahraga penting untuk menjaga kesehatan sekaligus menekan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Menurutnya, olahraga tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik. Aktivitas fisik juga dapat membantu menjaga kebugaran mental sehingga masyarakat lebih siap menghadapi berbagai persoalan dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam kesempatan tersebut, Ruli turut mengapresiasi antusiasme peserta Rabu Bugar yang hadir sejak pagi. Para peserta tampil dengan kostum dan aksesori olahraga yang menarik, menciptakan suasana kegiatan yang meriah.
Ia berharap semangat Rabu Bugar tidak berhenti di lingkungan Kemenpora. Para peserta diharapkan membawa kebiasaan tersebut ke rumah dan lingkungan masing-masing.
“Semoga nanti bisa sama-sama bersenang-senang hari ini. Kita lupakan dulu yang membebani pikiran, kita senang bersama dulu. Setelah senang, kita sama-sama bugar dan sehat,” tuturnya.
Sementara itu, Wakil Ketua 1 Bidang Organisasi IOSKI, Widodo Hadi Purnomo, mengapresiasi kesempatan yang diberikan Kemenpora kepada IOSKI untuk berpartisipasi dalam kegiatan tersebut.
“Terima kasih kepada Kemenpora atas kesempatan yang diberikan kepada IOSKI untuk meramaikan Rabu Bugar hari ini. Terima kasih juga kepada seluruh peserta, mari kita semarakkan Rabu Bugar dan terus berikhtiar menjaga kebugaran jasmani dan rohani,” ujarnya.(***)
